Bezpieczne miejsce, uważność i spokój

Dzień dobry! Dziś książka, która pojawiła się w moim życiu w odpowiednim momencie. Momencie, w którym zarówno moje zasoby, jak i zasoby mojego starszego syna były na wyczerpaniu. Potrzebowaliśmy pauzy. Resetu. Zatrzymania. Potrzebowaliśmy spokoju i ćwiczenia uważności. I wtedy pojawiła się ta książka i przewróciła nasz świat do góry nogami.
Mówię o 'Uważności i spokoju żabki' Eline Snel od Wydawnictwa CoJaNaTo. Książka wzbogacona jest o piękne ilustracje Marca Boutavanta, ciekawe zdjęcia różnych autorów i nagrania mp3 z ćwiczeniami do pobrania.
Zaczyna się od wyjaśnienia pewnych pojęć. Od określenia czym jest uważność i dlaczego jest tak ważna, żeby nie powiedzieć kluczowa, w naszym codziennym życiu. A później jest już czysta poezja. Są historie, które być może ukoją umysły rodziców i ćwiczenia, które dają ogromną siłę. Dają moc uważności. Pomagają się wyciszyć, wyczyścić głowę i sprawiają, że życie staje się lepsze. Pełniejsze. Naprawdę! Wiem, że to brzmi jak hasło z reklamy jakiegoś telesklepu, ale taka jest prawda 😁
Ćwiczenia są przeznaczone dla dzieci od 5 do 12 roku życia i dla rodziców. Jednak udało mi się większość z nich zrobić z moim 4,5-latkiem. Początkowo biegał, skakał i wił się jak piskorz. A ilekroć zamykałam oczy wsłuchując się w nagranie - zabierał mi książkę i chował do swojej bazy za łóżkiem 😁
Jednak po kilku sesjach z wyciszającym głosem lektorki - Agnieszki Marszałek, siadał koło mnie i zaczynał ćwiczyć uważność. Później prosił żebym poczytała mu fragmenty książki i pokazała zdjęcia. Długo się w nie wpatrywał i mówił, że pasują do książki, że jest w nich jakaś tajemnica. I w sumie się z nim zgadzam. A teraz wybaczcie mi, ale muszę już iść. Wzywa mnie moje Bezpieczne Miejsce, w którym zatracam się codziennie na kilka chwil, żeby z czystą głową móc doładować energię na cały dzień. Czego i Wam życzę! 😄

Polubienia

Komentarze

Instagram